坐月子什幺时候能洗澡、洗头？自然产VS剖腹产差异报你知

中国古老传统观念认为产后妇女会因为洗澡、洗头受凉结果而造成日后身体不适的问题。以前古时候的生活条件差，水温和室温皆无法有良好的控制加上取用的水源多来自自家井水、河水⋯⋯等，若产妇使用「不洁」的水来直接沐浴或是用来清洗会阴伤口，除了容易造成伤口感染之外，保暖不足也容易受寒感冒。

随着医疗资讯日新月异，许多坐月子观念已大大不同以往！以前古老旧观念中的几天「不」洗澡和「不」洗头都会造成产妇身心不适和易受感染，所以现代用「渡假式的享受和放鬆」来坐月子，是产妇拥抱幸福人生的一段重要时光！

(一)产后妈妈容易因为以下情况导致身体产生异味及不适：

1.为了排掉怀孕期间体内多增加48%的血液中水分，产后汗腺会特别活跃而容易大量出汗且尿量增加。

2.产后挤奶或餵奶过程中容易造成衣服湿答黏腻。

3.产后恶露的排出会滴滴答答持续4~6週之久。

4.会阴伤口或剖腹产伤口，会影响活动及身体舒适程度。

(二)把握黄金原则！何时坐月子都不怕！

老一辈认为月子「不能」洗头、洗澡，但在夏季生产的产妇，要遵循传统的坐月子方法，又要吃月子餐进补，那就太难受了。因思想观念的进步，建议产后「照常」洗澡、洗头，可使全身血液循环增加、加快新陈代谢和解除疲劳。

★室温：

1、坐月子产妇要有舒适的环境，所以无论是夏天或冬天，均需开空调让室温维持在摄氏「25-28度」。

2、保持空气流通，冷气出风口或电扇「不能」「直接对着」产妇吹，须对着墙壁吹风，让自己感觉舒适为宜。

3、冬天可採电暖气等设备来保持室内温度。

★衣着：

1.衣物一定要勤洗勤换。

2.衣物洗凈后，最好放在「太阳」下曝晒消毒。

3.衣裤若已湿透或感觉不舒服就要「马上」更换避免着凉。

4.衣裤材质应选择「棉製」且要宽鬆，记得睡觉要穿上袜子保暖小腿，以免半夜「小腿」抽筋。

★睡眠：

「晚上12点到凌晨4点」是修复体内细胞让身体恢复活力最重要的阶段，此时段一定要能够「熟睡」才能恢复元气，因此建议产后妈咪最晚晚上11点半就要上床去睡觉啰！

本文出自远流出版《生产坐月子图解手册(畅销新版)》一书