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坐小月子的注意事项 你一定要知道

2020-05-22 日报发明 553 ℃
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图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

大家都知道产后需要坐月子,那幺对于流产后需要坐月子这个问题,大家都会抱着一定的疑问。

流产包括:人工流产、药物流产和自然流产等,其实流产对于母体会有一定程度的伤害,在不幸流产后,切记一定要进行正确的休息和护理,当体质以及心灵都调整好的时候,才能以健康的身体迎接未来的小生命。

什幺是小月子?

流产俗称小月子,人工流产后建议休息一个月,在这一个月内禁止同房;一般人工流产术后建议卧床休息3-5天;人工流产后大约1-2周左右会有不规则阴道出血,和轻度的子宫收缩腹痛。注意加强个人卫生,维持外阴清洁,术后两周不宜盆浴,避免接触冷水。坐小月子

可以适当做些轻鬆的家务劳动,但应避免过度劳累。

坐小月子的注意事项

1. 注意休息

怀孕小于13周的流产一般建议休息两周,超过13周以休息四周为宜。休养时应多吃鱼、蛋、豆製品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜,以及大枣、枸杞等补血食品。适当下地活动,以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。

2. 注意卫生

小产后易受病菌侵袭,所以要注意外阴卫生,避免性生活,以免感染。

3. 观察出血和腹痛

阴道出血头3天的量与月经量相似或略少,大多一周后血止。如果出血多或持续时间超过两周,则需要去医院。流产后如果小腹持续疼痛,伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等癥状则要考虑感染可能,需即使就医。

4. 注意避孕,以免再孕

人流后卵巢和子宫功能渐恢复,卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕,很快又会怀孕。如果再做人流,对身体会造成更大的伤害。

5. 定期检查

人流手术后半月要到医院複查。

现在大部分年轻的女性大部分都有「小月子」的经历,很多人在「小月子」期间不懂得调理好自己的身体,给以后造成了很大的影响,小月子和产妇坐月子一样的重要,所以一定要引起重视,所以在做小月子期间可以多吃以下食物。

1. 海带菜

可以减少子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品,还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质。特别是碘质,不仅可以帮助化滞体内的淤血,还可以补充在怀孕期间被胎儿夺取的大量甲状腺激素,而碘是生成甲状腺激素的重要成分。

2. 小米芝麻粥

可以补充丰富的营养并防治便秘。芝麻特别是白芝麻,富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素,本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里,做成的小米芝麻粥将会使滋补作用如虎添翼。因为,小米粥中除了含多种营养素外,还富含膳食纤维素。

3. 鲤鱼

可以促使儘快排出"恶露"。月子里多吃鲤鱼,能够帮助子宫儘快排出所谓的「余血」,也就是医学上所说的「恶露」。鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力,特别是鲤鱼,比其他的鱼类更能促进子宫收缩,而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。

4. 鸡蛋

有助于儘快恢复体力并预防贫血。有些人不喜欢吃鸡蛋,但它却是坐月子时必须要吃的一种食物。因为,在分娩时消耗了大量的体力和精力,加上分娩时及分娩后身体失血,因此身体很虚弱,还容易发生缺铁性贫血。鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富,很容易被人体吸收利用,不仅可以帮你补充体力和精力,还可以补充铁质,从而增加体力,预防贫血。

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